Personal Training in Dortmund
Individuelles Training mit physiotherapeutischer Begleitung
Unser Personal Training richtet sich an Menschen, die gezielt an ihrer Kraft, Beweglichkeit, Haltung oder Fitness arbeiten möchten – und das mit physiotherapeutischer Expertise im Hintergrund.
Durch die Kombination aus Training, fundierter Bewegungsanalyse und individueller Betreuung entsteht ein sicherer Rahmen, um Leistungen aufzubauen, Beschwerden vorzubeugen oder nach einer Verletzung wieder fit zu werden.
Ablauf der Behandlung
Zu Beginn erfolgt eine individuelle Anamnese, bei der Ziele, Belastung, Bewegungsmuster und eventuelle Beschwerden erfasst werden.
Darauf aufbauend wird ein maßgeschneiderter Trainingsplan erstellt, der sich an deiner körperlichen Situation und deinen persönlichen Zielen orientiert.
Das Training umfasst typischerweise:
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Kraft- und Stabilisationsübungen
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Training für Rumpf & Haltung
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Ausdauer- und Mobilitätselemente
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funktionelle Bewegungsabläufe
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sportartspezifische Anpassungen (wenn sinnvoll)
Die Intensität wird Schritt für Schritt gesteigert – ohne Überlastung und ohne Leistungsdruck.
🧩 Was ist physiotherapeutisch betreutes Personal Training
Im Unterschied zu klassischem Fitness- oder Studio-Training wird beim physiotherapeutischen Personal Training besonders auf:
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Bewegungsausführung
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Muskelbalance
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Gelenkgesundheit
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Belastungssteuerung
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Haltung
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Alltagsübertrag
geachtet.
So werden Trainingserfolge sicher aufgebaut – auch dann, wenn bereits Vorerkrankungen oder Einschränkungen bestehen.
🔍 Für wen eignet sich Personal Training
Personal Training eignet sich besonders für Menschen, die:
nach Verletzungen wieder einsteigen wollen
ihre Rückengesundheit verbessern möchten
Muskelaufbau und Stabilität benötigen
Haltung und Beweglichkeit verbessern möchten
Stressabbau durch Training suchen
sportartspezifisch arbeiten möchten
lieber 1:1 betreut werden statt im Studio
Ob Anfänger oder Sportler – das Training passt sich deinem Level an.
🎯 Ziele des Personal Trainings
Unsere Trainingskonzepte unterstützen u. a.:
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Muskelaufbau und Kraftsteigerung
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Rumpf- und Rückenstabilität
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Verbesserung von Haltung & Koordination
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Steigerung von Ausdauer & Belastbarkeit
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Verbesserung der Beweglichkeit
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Verletzungsprävention
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Sicheren Wiedereinstieg nach Verletzungen
Alle Inhalte werden auf persönliche Ziele ausgerichtet – nicht auf allgemeine Standardprogramme.
🌱 Personal Training in unserer Praxis in Dortmund
In unserer Praxis wird Personal Training von qualifizierten Therapeut:innen und Trainer:innen begleitet.
Der physiotherapeutische Hintergrund sorgt dafür, dass:
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Bewegungen korrekt ausgeführt werden
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Schwachstellen identifiziert werden
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Überlastungen vermieden werden
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Fortschritte nachvollziehbar bleiben
Je nach Bedarf können ergänzend eingesetzt werden:
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funktionelles Training
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Stabilisationstraining
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Training an Geräten
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Mobility-Training
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Kettlebells, Bänder, Freihanteln
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Übungsprogramme für zuhause
📍Standort & Erreichbarkeit in Dortmund
Unser Personal Training steht Kund:innen im gesamten Stadtgebiet Dortmund zur Verfügung.
Die Praxis bietet moderne Trainingsbereiche, kurze Wege und eine angenehme Trainingsatmosphäre
– ideal für motiviertes Arbeiten ohne Studio-Überfüllung.
